przed po

ale lipa stary!!! nie no szczerze.. ani to na mase ani na redukcje.. przerwy miedzy posilkami ogromne brak wegli przed treningiem.. po treningu brak wegli... jednym slowem tragedia powaznie mowie jezeli masz zamiar stosowac doping to wez to zmien kompletnie bo nie zrobisz wiele..

Czyli Hcg np 7-8 1000j e3d, ostatni hcg dzien przed ostatnim propem. Z clomidem wchodze 2 dni po propie (3 dni po hcg). czy może tak być? Znacie jakies sposoby na złagodzenie tego bólu?

[...] sukcesy piłkarzy na mundialu. Za tytuł mistrza świata każdy dostanie po 150 tysięcy dolarów. Wyjście z grupy wyceniono na 25 tysięcy dolarów na głowę. Bookmacherzy Tuż przed mistrzostwami w najsłynniejszym kantorze bookmacherskim Williama Hilla faworytem jest Francja. Polacy notowani są na 11 miejscu wraz z 5 innymi druzynami. Notowania z [...]

[...] Pierwszy od razu po treningu, jakieś węglowodany proste np. carbo. Drugi 1godz. później bogaty w węglowodany i białka np.100g ryżu + puszka tuńczyka. Trzeci i ostatni 30min. przed snem zawierający tylko białko np. puszka tuńczyka. A jak widać u ciebie nie ma takiego układu, więc nie spodziewaj się, że efekty będą zadowalające...:) Zmieniony przez [...]

3 tyg po ostatnim zastrzyku zaczynasz mozesz pare dni wczesniej bierz tak jak napisales wyzej. po 1 tab az sie skoncza nolwe rano a clomid przed snem. wsio

wypelnij profil lub ankiete z linku ja bym to widzial tak: DT: rano CP przed treningiem Shock po treningu CP DNT: rano mono po poludniu CP co wy na to?

DT: rano CP i multivitaminka przed treningiem Shock po treningu CP i gain fast DNT: rano mono i multivitaminka po poludniu CP (ok której ?) ok 18 gainfast Dobrze?

Tego kardio 30 minut? Z tym BCAA to chodziło mi czy 5g przed treningiem i 5 g po treningu? Karbo odrzucić.. Sory że męczę, ale zrozumię zasade jak przy masie i będzie szło :)

No widze szczuplin ze jeszcze masujesz sie przed wakacjami. mysle ze po tym co masz pare kilo pojdzie. del to elegancko ci poszlo na diben. ja proponuje zgadac sie na silke w przyszlym tygodniu taki maly zjazd sfd :)

Może tuż po treningu jak nie masz możliwości zjedzenie posiłku gainer, a Po godzinie przed snem białko i oliwe?

Z tego co sie dowiedzialem na forum to ryz brazowy daje sie przed treningiem, a bialy po. Czy ten bialy ryz w posilku potreningowym moglbym zamienic na banana? A jakbym tak ta papryke zamienil na pomidora? Zmieniony przez - Flashtune w dniu 2010-03-24 14:05:29

znaczy sie juz mi opisali suple Rano biore mono przed trenem amino i jacka3d i po clouta i amino bialko i mutan wedlug brakow

witaminy dajesz do 1 albo przedtreningowego posiłku bcaa 5-10g przed i po treningu kretę w DT 3-4g rano i 3-4g po treningu, w NT też daj 2 porcje (ew. 1, jak mniej towaru).

Jak mi wiadomo na IF ćwiczyć na czczo żeby energia była brana z tkanki tłuszczowej, i jeść możesz kiedy chcesz tylko w czasie twojego kona jedzenia. Nawet przed samym spaniem, ale najlepiej by było po siłowni.

[...] - to robiąc dodatkowo kilka treningów na nie - po prostu osiągniesz efekt odwrotny od zamierzonego. a jeszcze może się okazać, że któregoś dnia będziesz miał tak zamęczone przedramiona, że pracować nie dasz rady. Tobie jest potrzebna wytrzymałość siłowa jeśli idzie o przedramiona. Myślę że można to załatwić jednym mocnym treningiem, zrobionym [...]

[...] oraz potasem musisz obserwować co się dzieje jeśli po ładowaniu jesteś nadal płaski to przeciągnij lub zwiększ dawki węgli o wysokim GI - jeśli jesteś pełny wcześniej przed upływem 36 h to 24 w zupełności wystarczą - tutaj chodzi aby nie dopuścić do spowolnienia metabolizmu, który przestawi się w tryb przetrwania i pomimo nadal niskich [...]

tak po 30 min mozesz zjesc spokojnie tak mozna pic smakowe wody kreatyne bierz po treningu a przed zjedz solidny posilek 5g to lyzeczka do herbaty

nogi daj przed barkami. na przuch rob 2x tydzien ( po treningu wlasciwym, ale nie po plecach) a ajki masz STAZ i sprzęt? Zmieniony przez - ****master w dniu 2004-04-19 17:08:34

Bierz przed i po treningu 6-4kapsy tak bedzie najlepiej Nie rob fazy _____ Nie ma zadnej przerwy miedzy faza łądowania i podtrzymania _____ Nie nie opłaca sie, zawsze wierzysz w reklamy? _____ Faza nasycenia ma na celu przesycic/nasycic miesnie ktore bez tego i tak zostana przesycone ale w pozniejszym czasie, ma to sens jedynie przy 1 cyklu, a i [...]

a niech strace rozpisze ci... XP-jezeli masz jadna puche dokup mono, bo jedna malo na cykl: DT: rano porcja, przed treningiem porcja DNT: rano porcja HMB-szkoda kasy, ale jak juz masz to bierz 3g dziennie po 1g na porcja np. Carbo/Bialko-po treningu i wg brakow co do efektow jezeli trening, dieta i regeneracja bedzie ok to efekty powinny byc.